
①スクワットトレーニング(BIG3の一つ)
これから基本的なトレーニングの動画をアップしていきます。 まずはスクワット、一番重要な足のトレーニングです。 ただし、誤ったフォームですと、腰や膝を痛めやすいため、基本的フォームはしっかりと身につけましょう。 初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。
これから基本的なトレーニングの動画をアップしていきます。 まずはスクワット、一番重要な足のトレーニングです。 ただし、誤ったフォームですと、腰や膝を痛めやすいため、基本的フォームはしっかりと身につけましょう。 初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。
当ジムには、TRXが備え付けられております。 そのTRXを使い体幹を鍛えることができますが、今回ご紹介するのは、腹筋にスポットを当てたいと思います。 負荷を調整できるため、女性にとてもおすすめです。 男性にもウエイトトレーニング後に行うと効果的です。
当ジム所属の元ゴールドジムチーフトレーナーの岡トレーナーが、来月12月3日に金子賢さん主催サマースタイルアワードの大会に出場いたします。 来年5月の大会にも出場を予定しているそうです。
10月9日、施設見学会ということで当ホームページに小さく告知しておりました。 ホームページの目立たないところの...
アームカールで上まで上げきった時にも負荷を逃さず、刺激を与える事ができる器具が有ります。 横須賀中央店にて、導入検討中です 導入希望の方...
手首が自由に捻る事ができるバーベルがあります。 アームカールでは、重りを上げなら徐々に持ち手を変化させ、手首への負担軽減させる事が出来...
ライザップなど、プライベートジムではおなじみのパワーラックは目にすることがあると思います。 4本の支柱の中でフリーウエイトのト...
筋肉増量(バルクアップ)のための間食メニュー第二弾です。 増量期には最低でも体重の2倍のタンパク質が必要です。 60キロの男性の場合...
筋肉増量(バルクアップ)のための間食メニューです。 増量期には最低でも体重の2倍のタンパク質が必要です。 60キロの男性の場合には1...
T-bar platform 別名 Landmine この器具は横須賀中央店にございます。 非常にたくさんのトレーニングができます。...