
内装改装中
順次改装しております。 オールインパワーラックやファンクショナルトレーナーが入ってきます。 楽しみにお待ち下さい。
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12月3日、当ジム所属の岡正和トレーナーがサマースタイルアワードに出場しました。 開催場所は、日本教育会館 一ツ橋ホール (神保町駅)でした。 チケットが2,000円ということもあり、早々にチケットが完売した大会です。
12/3のサマースタイルアワードに出場予定の岡正和トレーナーの体組成計データ(11/30時点)です。
サマースタイルアワード2週間前の胸のトレーニング2種目です。 ベンチプレスとダンベルインクラインベンチプレスです。
一番右の画像が、11/19の大会2週間前の身体です。 現在(11/19)体脂肪は6%代で体重は6967㌔ 大会一週間前にカーボディプリートから大会前にカーボローディングと水抜きをします。 あとカーボローディング前に5㌔程落とす予定です。
以前↓のブログにて1ヶ月前の岡トレーナーの肉体公開しましたが、今回は大会まで20日に迫った肉体公開です。 少し、黒くなりしまってきてます。
BIG3動画の次はラットプルダウンの動画です。 こちらもベンチプレスの時と同様、肩を下げ、肩甲骨を寄せてアタッチメントを引く動作を行います。 肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。
完全個室を独り占めできる価格です。 都度会員と VIP会員(月定額制)(会員21名まで)の2種類がございます。 VIP会員が断然おすすめです。 VIP会員のメリット ・1時間あたり416〜700円前後で利用できます。
第3弾はハーフデッドリフトです。 今回の動画は重りが軽くまだ不自然な動きですが、背筋を伸ばし、屈伸するにつれお尻を突き出した状態をキープできています。 お尻や背中にも効果絶大です。結構高重量が扱える種目ですが、背中を丸めてしまうとすぐに腰を痛めてしまいやすいですので、しっかりとフォームをマスターしましょう。
動画第二弾はBIG3の一つベンチプレスです。 しっかりと胸を張り、背中の肩甲骨を寄せた状態をキープしてください。 また、力んで肩が上がらないように注意して下さい。