squat
これから基本的なトレーニングの動画をアップしていきます。
まずはスクワット、一番重要な足のトレーニングです。
ただし、誤ったフォームですと、腰や膝を痛めやすいため、基本的フォームはしっかりと身につけましょう。
初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。
当ジムでは動画のように好きな音楽をかけ、ミラーボールなど回してテンションあげてトレーニングを行えます。
完全個室を一人で独占できるため、器具待ちの心配など不要です。そのためトレーニングに集中できます。
当ジムご興味ある方はこちらをご参照ください。