ラット＆ロー

ラット＆ロー（Lat & Row）マシンは、背中の筋肉を重点的に鍛えるための優れたトレーニング機器です。

このマシンは、背中の幅広い筋肉群や上腕の筋肉を効果的に強化し、姿勢を改善するのに役立ちます。

可能なトレーニング一覧

1. ラットプルダウン：マシンに座り、ハンドルを握り、上腕を固定し、背中の筋肉を引き寄せます。この動作により、広背筋や僧帽筋、上腕二頭筋が主に刺激されます。

2. ラットロウ：マシンに立ち、ハンドルを握り、背中を真っ直ぐに保ちながら、ハンドルを身体に引き寄せます。この動作により、広背筋や上腕二頭筋、僧帽筋が効果的にトレーニングされます。

3. ローイング：マシンに座り、ハンドルを握り、背中を真っ直ぐに保ちながら、ハンドルを身体に引き寄せます。この動作により、広背筋や上腕二頭筋、僧帽筋が集中的にトレーニングされます。

これらのトレーニングは、背中の筋肉の強化や姿勢の改善に効果的です。

また、マシンの設定や重量の調整によって、トレーニングの難易度を調整することができます。