フライ＆リアデルト

フライ＆リアデルトマシンは、胸部と背中の筋肉を効果的に鍛えるための優れたトレーニング機器です。

このマシンは、上半身の筋肉を均等にトレーニングし、バランスの取れた筋力を構築するのに役立ちます。

可能なトレーニング一覧

1. チェストフライ：マシンに座り、ハンドルを両側に開き、胸部の筋肉を広げます。この動作により、大胸筋や前鋸筋が主に刺激されます。

2. リアデルト：マシンに座り、ハンドルを引き寄せ、背中の筋肉を収縮させます。この動作により、広背筋や中広背筋、上広背筋が効果的にトレーニングされます。

3. リアデルトフライ：マシンに座り、ハンドルを両側に開き、背中の筋肉を広げます。この動作により、広背筋や中広背筋、上広背筋が効果的に刺激されます。

4. ピーコックフライ：マシンに座り、ハンドルを前方に押し出し、胸部の筋肉を収縮させます。この動作により、大胸筋や前鋸筋が集中的にトレーニングされます。

これらのトレーニングは、胸部と背中の筋肉をバランスよく強化し、上半身の形を整えるのに役立ちます。また、マシンの設定や重量の調整によって、トレーニングの難易度を調整することができます。