チェスト＆ショルダーマシンは、胸部と肩の筋肉を効果的に鍛えるための優れたトレーニング機器です。
このマシンは、上半身の筋肉を均等にトレーニングするのに役立ちます。
可能なトレーニング一覧
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チェストプレス：マシンに座り、ハンドルを押し出し、胸部の筋肉を収縮させます。この動作により、大胸筋や前鋸筋が主に刺激されます。
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ショルダープレス：マシンに座り、ハンドルを押し上げ、肩の筋肉を収縮させます。この動作により、肩の筋肉群（前鋸筋、中鋸筋、後鋸筋）が効果的にトレーニングされます。
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フライ（チェストフライ、ショルダーフライ）：マシンに座り、ハンドルを横に引き、胸部や肩の筋肉を広げます。この動作により、胸部や肩の外側の筋肉を効果的に刺激します。
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フロントレイズ：マシンに立ち、ハンドルを手前に持ち上げ、前腕を上げます。この動作により、前鋸筋（デルトイド）が主に刺激されます。
これらのトレーニングは、上半身の筋肉をバランスよく強化し、体力と筋力を向上させます。また、マシンの設定や重量の調整によって、トレーニングの難易度を調整することができます。
