バイセプス&トライセプスマシンは、腕の筋力トレーニングに特化した効果的な機器です。
このマシンは、バイセプスとトライセプスの両方を効果的に強化し、アームの筋肉をトーンアップするのに役立ちます。
可能なトレーニング一覧
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バイセプスカール:マシンに座り、グリップを握り、上腕を固定して、腕を曲げます。この動作により、上腕二頭筋が主に刺激されます。
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トライセプスエクステンション:マシンに座り、グリップを握り、上腕を固定し、前腕を伸ばします。この動作により、上腕三頭筋が主に刺激されます。
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ハンマーカール:マシンに座り、ハンマーグリップを握り、上腕を固定し、腕を曲げます。この動作により、上腕二頭筋が効果的にトレーニングされます。
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トライセプスプッシュダウン:マシンに立ち、ロープアタッチメントを握り、肘を固定して、前腕を伸ばします。この動作により、上腕三頭筋が集中的にトレーニングされます。
これらのトレーニングは、バイセプスとトライセプスの筋肉をバランスよく強化し、アームのトーンアップや筋力増強に効果的です。また、マシンの設定や重量の調整によって、トレーニングの難易度を調整することができます。