パーソナルトレーニングジム一覧

ラットプルダウン

BIG3動画の次はラットプルダウンの動画です。 こちらもベンチプレスの時と同様、肩を下げ、肩甲骨を寄せてアタッチメントを引く動作を行います。 肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。