「ワークアウト」一覧

動画第二弾はBIG3の一つベンチプレスです。 しっかりと胸を張り、背中の肩甲骨を寄せた状態をキープしてください。 また、力んで肩が上がらないように注意して下さい。

これから基本的なトレーニングの動画をアップしていきます。 まずはスクワット、一番重要な足のトレーニングです。 ただし、誤ったフォームですと、腰や膝を痛めやすいため、基本的フォームはしっかりと身につけましょう。 初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。