デッドリフト一覧

③ハーフデッドリフト

第3弾はハーフデッドリフトです。 今回の動画は重りが軽くまだ不自然な動きですが、背筋を伸ばし、屈伸するにつれお尻を突き出した状態をキープできています。 お尻や背中にも効果絶大です。結構高重量が扱える種目ですが、背中を丸めてしまうとすぐに腰を痛めてしまいやすいですので、しっかりとフォームをマスターしましょう。