ラットプルダウン

BIG3動画の次はラットプルダウンの動画です。
こちらもベンチプレスの時と同様、肩を下げ、肩甲骨を寄せてアタッチメントを引く動作を行います。

肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。

当ジムでは動画のように好きな音楽をかけ、ミラーボールなど回してテンションあげてトレーニングを行えます。
完全個室を一人で独占できるため、器具待ちの心配など不要です。そのためトレーニングに集中できます。

当ジムご興味ある方はこちらをご参照ください。

http://the-gym.work/

肩甲骨の動きを意識するためにも、初めは軽い負荷でフォームを身につけましょう。