動画第二弾はBIG3の一つベンチプレスです。
しっかりと胸を張り、背中の肩甲骨を寄せた状態をキープしてください。
また、力んで肩が上がらないように注意して下さい。
ベンチプレス
初めは動画のように無理をせず、フォーム重視で慣らしていくことを大切です。
当ジムでは動画のように好きな音楽をかけ、ミラーボールなど回してテンションあげてトレーニングを行えます。
完全個室を一人で独占できるため、器具待ちの心配など不要です。そのためトレーニングに集中できます。
当ジムご興味ある方はこちらをご参照ください。